更年期障害に効くサプリメントがある|飲むだけで改善できる

中年男性

血行を良くして改善する

困る婦人

貧血の女性は特に注意

女性の多くが冷え性に悩んでいます。そればかりか最近では男性でも冷え性の人が増えてきているといわれています。女性の場合は女性ホルモンの分泌の変化なども冷え性と関係しています。特に生理の重い女性は冷え性になりやすいことが知られています。これは、生理が重いと体外に排出される経血の量が多いため、貧血になることによって体全体に必要な血液が行き渡らないためと考えられています。経血の量が多いという原因だけでなく、子宮や卵巣に病気や問題を抱えている人の場合も冷え性になりやすくなります。月経困難症や子宮筋腫になっていても自分では気づいていない女性も多いので、あまりに冷え性がひどい場合には婦人科に相談するのもよいでしょう。

お風呂やサプリで改善

病院に行くほどではないけれど冷え性でつらいという場合には、入浴法を工夫したりサプリメントを使ったりして自分で改善することもできます。お風呂に入るときは入浴剤を使った方が湯冷めしにくくなります。また、ゆっくり時間をかけてややぬるめのお風呂に入るのが効果的だといわれています。体の中から冷え性を改善するために効果のあるサプリメントには、生姜を使ったものなどがあります。生姜に含まれるジンゲロールは血行を良くするすぐれた作用を持っているので冷えを予防・改善します。また、血液サラサラ成分であるDHAやEPAも血行を改善する高い効果を持っているのでおすすめです。ダイエットで人気のスムージーは体を冷やす作用があるので、あまり冷たくしすぎないようにすることがポイントです。